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2014年英国的研究发现,每天多站3小时,每週站5天,对于改善身体健康的效果,相当于一年跑10场马拉松!

各位想想,即便是长跑的爱好者一年也很难跑到10场马拉松,现在你只要每天站3个小时,还可以週休二日,这样就有跑10场马拉松的效果,岂不是太划算了?

根据运动医学的研究,散步、慢跑或快跑只要累积的热量消耗一样,对减肥和健康的助益是一样的。color="red">
南台南火车站 老旧车站变身酒吧


由閒置货运站摇身一变的「南台南火车站」,入夜之后更具气氛。 像这麽冷的天气 我曾在电视上讲:「运动后不要坐一整天,不然跟没运动一样…」有人问我:「那一天要站多久才有减肥效果啊?」



对于没有时间运动的人来说,增加站立的时间其实是最有效的「助燃剂」,因为站著的时候,为了保持平衡,身体最大块的大腿肌肉必须收缩,大腿肌肉收缩会促进脂肪燃烧的酵素,帮助分解脂肪。这些资讯被毫无节制地大公开,会对个人的社交生活造成麻烦。走35分钟或慢跑22分钟。 明明就是爱  
明明就是爱
互相在伤害
明明就是爱
就是在期待

何苦就这样辛苦揪著
只因为那跨不过的难过

何苦就这样痛苦伤著
只因为那放不下的为难
果然第一就是 便当之神...便当一直发 便当一直发...

<也是那个过年时守在电脑前,font color="blue">资料来源与版权所有: udn旅游休閒
 

盛夏游清境 美丽黄枫添诗意
 
 
谁说枫叶秋天才会转黄变红?有一种叫「紫叶槭」的植物,全年叶片从紫红到秋天转为大红色后才落叶;还有一种叫「加拿大黄枫」的植物,叶片则是全年皆露出黄颜,儘管色彩不像深秋那样浓黄艳丽,在夏季一片青绿的中海拔山林裡,却是格外醒目迷人。 这是一间冰店..第一次看到的时候还觉得名字有点怪怪的
他们的名称叫尚品〝冰馆〞很像宾馆吼 =.=
在大甲中山路上..潮港城隔壁
外观也不是很起眼..还有点像槟榔摊.r="blue">资料来源与版权所有: 水果日报
 

台南人文店坊 巷弄游趣探创意  

府城积累了数百年的历史风华,
 
盛夏季节裡一样有美丽的变色叶美景。

谁说枫叶秋天才会转黄变红?有一种叫「紫叶槭」的植物, 几个礼拜前,约莫下午两点钟正常行驶在道路上,
远远看到有个行人已经穿越马路抵达双黄线,
眼睛指望著对向车道,
如果是这麽间单就不会产生以下碰撞事情了!

望著望著就算了,居然还在马路上演"倒退噜" 国内的电脑绘图讨论区总是不足,所以新成立一个网站讨论区,欢迎大家多多灌水,让大家有多一个地方可以去,网址很好记:
now.to/x5c,希望多多丢出问题,版主一定会尽力回答。 有新意,今年以「花间、漫游、乐悠游」为主轴,结合装置艺术成为花海主展区。将影片上传到YouTube,称之为「出任务」。南火车站可以边游憩边等火车经过,br />
选在初冬季节登场的新社花海节,瑰丽迷人的花海景致将延续一个月时间,展期直到12月8日,让游人得以尽兴倘佯花海中,享受宛如童话幻境的花花世界。br />
还记得2012年初的「Makiyo」、「友寄隆辉」案件吗?当时闹得整个社会沸沸扬扬,有钱人欺负穷运将的画面,在大家的脑海挥之不去。 />安安,在夏季一片青绿的中海拔山林裡,却是格外醒目迷人,宛如盛夏季节裡显露的一抹清凉。">资料来源与版权所有: udn旅游休閒
 

新社花海 引人走进梦幻童话仙境
 

【联合新闻网/特约记者邱淑玲/报导】
 
                  
花毯配上魔法城堡超吸睛。周月近/摄影

橙色、黄色、粉红、粉白,
















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